La entrada de hoy resultará especialmente interesante a los amantes del baloncesto, ya que vamos a comentar las características de dos aplicaciones para smartphone útiles para mejorar en este deporte.
Basketball Training (Fitivity)
La primera de ellas es la que dedica al baloncesto la firma Fitivity. Se llama basketball Training y está disponible para Android; es totalmente gratuita e incluye un buen número de ejercicios.
Una vez descargada, tras visionar la pantalla de presentación se nos ofrece la posibilidad de registrarnos en la comunidad online desarrollada por Fitivity para conocer y localizar partidos de baloncesto organizados por otros miembros de la comunidad.
Cerramos el anuncio y, sobre fondo azul claro, se nos muestra un sobrio pero completo listado con 26 niveles de entrenamiento.
Cada uno de ellos dispone de su correspondiente número y una breve descripción que indica la habilidad que potencia y la frecuencia semanal con la que hemos de hacer los ejercicios propuestos para mejorar.
Por ejemplo, se nos informa de que el nivel 1 incluye ejercicios para mejorar el dribbling con el balón cuya frecuencia ideal es de tres veces por semana durante un total de tres semanas.
Varios niveles de entrenamiento
Una vez pulsamos sobre el nivel que queremos practicar se nos despliega una pestaña en la que podemos leer el título “Day 1”.
Al pulsar sobre ella se nos ofrece un texto explicativo en el que se detalla con exactitud qué estamos trabajando y cómo lo tenemos que trabajar. En el caso del nivel 1 se especifica que en él se enseña a controlar el manejo de balón. Recomiendan hacer los ejercicios a una velocidad moderada e ir aumentándola a medida que nuestra habilidad mejore.
Bajo ese texto explicativo encontramos un listado de ejercicios específicos. En el caso que nos ocupa son 10. Cada uno de ellos tiene un nombre, sirve para entrenar un aspecto específico relacionado con el manejo del balón y se realiza con una frecuencia determinada.
Cuando pulsamos sobre un ejercicio de los que aparecen en el listado se nos enlaza a un canal de Youtube en el que se muestra un vídeo de buena calidad donde podemos ver hacerlo a un jugador de baloncesto.
Breve comentario
En líneas generales la aplicación nos ha gustado mucho. Su aspecto gráfico es bastante sobrio pero en compensación ofrece muchos ejercicios, que es lo importante. Además, todos ellos enlazados a un vídeo demostrativo bien filmado, algo que es de agradecer.
Lo único que hemos echado de menos es disponer de un cronómetro integrado que permitiera medir las repeticiones e intervalos de tiempo propuestos para cada ejercicio. A pesar de ello os recomendamos la descarga de Basketball Trainer, no os arrepentiréis.
Basketball Pro (Gainfitness)
Basket Pro es la aplicación para jugadores de baloncesto incluida en la gama diseñada por la firma Gainfitness. De momento está disponible sólo para iPhone y para disfrutar de todas sus prestaciones es necesario adquirir la versión de pago, que organiza los ejercicios en varias etapas y los actualiza periódicamente de acuerdo al nivel del usuario.
El plan de entrenamiento de pago consta de varias partes:
• EVALUACIÓN DE ATLETA – Incluye ejercicios de agilidad y pruebas de aptitud para determinar la potencia, velocidad y capacidad de salto del usuario en comparación con otros. Permite ver la mejora del rendimiento a lo largo del tiempo.
• PLAN DE FORMACIÓN Esta opción permite diseñar un programa de entrenamiento personalizado para el usuario, basado en los resultados que haya obetenido en las pruebas atléticas y teniendo en cuenta su calendario de partidos.
• MODO ENTRENAMIENTO: Presenta al usuario un plan de entrenamiento integral dividido en varias fases y orientado a favorecer una mejora progresiva del rendimiento. El usuario tiene la experiencia del entrenador digital, los consejos de entrenadores profesionales y puede seguir el proceso de mejora paso a paso.
La versión de muestra
Nosotros nos hemos descargado la versión gratuita, que sirve para hacerse una idea de lo que ofrece BasketBall Pro.
Tras registrarnos facilitando un correo electrónico y una contraseña accedemos a la aplicación, que en esta versión facilita información sobre dos series de ejercicios para entrenar capacidades atléticas:
- movilidad del tobillo y estabilidad de la cadera.
- fuerza y velocidad de los reflejos.
Para cada una de las tipologías se facilita un listado de 9 y 8 ejercicios respectivamente. Se dividen en grupos de dos. Cada par forma un circuito del que han de hacerse dos rondas de las repeticiones indicadas.
En el listado podemos ver una pequeña imagen y el nombre de cada ejercicio. Al puslar sobre él accedemos a una pantalla en la que se nos facilitan instrucciones para hacerlo a través de tres vías: auditiva (una voz en inglés nos dice cómo se ha de hacer); gráfica (en una secuencia de fotogramas un tanto ortopédica podemos ver a un jugador hacer el ejercicio) y por escrito (bajo la ventana donde se muestran las imágenes tenemos una descripición del ejercicio organizada en pasos).
Las instrucciones son claras y concisas; si no sabéis inglés siempre podéis observar la secuencia de movimientos. Hubiera sido más vistosa en vídeo pero los fotogramas tampoco están mal.
Tests cronometrados
Una vez tengamos claro cómo se hace cada ejercicio podemos proceder a practicarlo al ritmo que propone la aplicación. Para ello tan sólo debemos pulsar en la parte de la pantalla donde se lee «Basketball Pro Asessment», desde la que accederemos a un listado con test de varios segundos para cada ejercicio.
De cada uno podemos ver la secuencia de imágenes de un jugador ejecutándolo y, bajo ella, los segundos durante los que tendremos que repetirlo junto al icono de un cronómetro. Al pulsarlo activamos una cuenta atrás de tres segundos que nos permite prepararnos para la serie.
Una vez terminada cada serie podemos introducir la frecuencia de repeticiones que hemos sido capaces de hacer en el tiempo propuesto. Los datos quedarán reflejados gráficamente en una tabla que nos indica de forma visible cuál es nuestro nivel (principiante, competitivo o élite). Podemos hacer Test de los 15 ejercicios propuestos en la demo.
Breve comentario
En general la aplicación nos ha parecido buena. Gráficamente mejor que la de Fitivity, aunque el número de ejercicios que ofrece en su versión gratuita es mucho menor. Las secuencias son algo toscas pero cumplen bien con su función tutorial, las instrucciones son claras y los test cronometrados están bien planteados.
Os recomendamos que la probéis para ver si os interesa haceros con la versión Premium de pago, que es la que en el fondo incluye las prestaciones que hacen a BasketBall Pro cualitativamente superior (por ejemplo, la posibilidad de diseñar un entrenamiento totalmente personalizado).
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