Monitorizar las fases del sueño para descansar mejor

Zeo Sleep es un sistema de monitorización del sueño que mide el tiempo que permanecemos en cada una de sus fases, lo que nos permite saber cuánto hemos descansado realmente y si necesitamos cambiar nuestros hábitos para hacer el sueño más reparador.

¿Cuánto descansas realmente?

El sistema está compuesto por un dispositivo acoplado a una cinta elástica para poder colocarlo en la cabeza y una App para smartphone (Android e iPhone). Durante las horas de sueño, el dispositivo capta nuestras ondas cerebrales transmitiendo la información a la App descargada en el móvil, que nos indicará la cantidad de horas reales que hemos dormido, cuántas corresponden a la fase REM y en qué momento la profundidad de nuestro sueño ha sido mayor.

Mediciones claras y fáciles de interpretar

Este dispositivo es que pone al alcance de cualquier persona la posibilidad de monitorizar las fases de sueño de modo científico; y además muestra los resultados en vistosas tablas fáciles de interpretar. A esto se añade que la App traduce la medición de las ondas cerebrales durante el sueño a un número medio que indica el nivel reparador de nuestro descanso. Dicho número está vinculado a un código de tres colores: verde si nuestro nivel es el mejor posible; amarillo si es óptimo pero podemos mejorarlo y rojo si es insuficiente.

Pautas para mejorar nuestros hábitos de descanso

Finalmente, la App ofrece varios programas de consejos elaborados por científicos estudiosos del sueño para que podamos incrementar así el efecto reparador de las horas que dormimos.

En la página web de Zeo Sleep podéis encontrar información sobre las características del dispositivo, respuestas a las dudas más frecuentes sobre su modo de empleo, un foro donde los usuarios intercambian sus opiniones y experiencias e incluso un blog en el que científicos del sueño escriben sobre los efectos positivos que tiene para la salud descansar adecuadamente.

La empresa que comercializa Zeo Sleep ha elaborado un vídeo promocional en el que explica brevemente las características de este innovador sistema de medición. Os dejamos con él

Zeo VS  FitBit

Hace unos meses escribimos en el blog sobre FitBit, dispositivo de medición de la actividad física que incluye un apartado que monitoriza las horas de sueño. Un usuario se ha tomado el trabajo de comparar las lecturas de FitBit y Zeo la primera noche que empleo el dispositivo, grabar un vídeo y subirlo a youtube. Este es el resultado de su test