Zapatillas para correr ajustadas a tus necesidades

La industria del calzado deportivo ha evolucionado de tal forma que actualmente, y en gran parte gracias a la tecnología, es capaz de fabricar zapatillas específicas para cada tipo de corredor y/o carrera. Su diseño, materiales y peso se ajustan a necesidades específicas, siendo a veces difícil saber cuál es la zapatilla que mejor se ajustaría al tipo de running que practicamos.

En la web www.podologiadeportiva.com hemos encontrado un interesante artículo en el que se explican las características de las categorías más comunes de calzado deportivo. En Sportics lo hemos utilizado como fuente principal de esta entrada, añadiendo algunas imágenes y otras informaciones de interés.

Amortiguación (Cushioning)

Son zapatillas cuya forma y componentes están concebidos para amortiguar mejor los impactos y facilitar los movimientos laterales. Las hay de amortiguación estándar, adecuadas para deportistas que corren menos de 8 kilómetros diarios, y de amortiguación específica, la cual puede localizarse tanto en la zona del antepié como en la del retropié.

La amortiguación es directamente proporcional a la altura de la suela. Normalmente se consigue incorporando un contrafuerte externo en la parte del talón que recoge todo el tejido blando, o con materiales viscoelásticos y encapsulados en aire, gas o gel. Todas presentan una curvatura pronunciada debajo de la bóveda plantar, pueden pesar entre 280 y 390 gramos y destacan por su suavidad y flexibilidad.

 

Tres zapatillas con sistemas de amortiguación superior: Adidas “ADIprene+”, Reebok "DMX" y  Nike "Air"

Tres zapatillas con sistemas de amortiguación superior: Adidas “ADIprene+”, Reebok "DMX" y Nike "Air"

Estabilidad (Stability)

Las zapatillas diseñadas para proporcionar mayor estabilidad disponen de componentes que corrigen los movimientos forzados, evitando con ello la fatiga músculo tendinosa y la hiperpronación. Su característica principal es que presentan dos o más entresuelas de diferente densidad, denominadas postes internos. Normalmente están situados en la parte interna del talón y mediopié para corregir la hiperpronación, aunque en ocasiones puedan llegar hasta la zona del antepié. El tamaño de los postes internos está en función del grado de pronación que se desea controlar.

Son de forma semicurva (con una leve curvatura debajo de la bóveda plantar), pesan entre 300 y 400 gramos cada una y pueden sentirse un poco rígidas en la primera puesta, aunque lo habitual es que sean suaves y flexibles.

 

Dos modelos cuya longitud del poste interno es mayor: New Balance “854” y “764”

Dos modelos cuya longitud del poste interno es mayor: New Balance “854” y “764”

 

Control del movimiento (Motion Control)

Aunque las pueden utilizar todo tipo de corredores, las zapatillas diseñadas para controlar el movimiento son especialmente útiles para los más altos y pesados. También se recomienda su uso a quienes deforman en exceso su calzado hacia dentro, lo que es consecuencia de una pronación severa.

Estos modelos no tienen curvatura alguna bajo la bóveda plantar, su apariencia es más tosca y su peso oscila entre los 350 y 450 gramos cada una. En general, se sienten duros y poco flexibles la primera vez que se calzan.

 

“Gel MC Plus” y “Gel Koji” de Asics, dos modelos con sistema de control del movimiento

“Gel MC Plus” y “Gel Koji” de Asics, dos modelos con sistema de control del movimiento

Entrenamiento (Light Weight Trainers, Perfomance Trainers)

Son las más utilizadas para andar por la calle. A la hora de entrenar, su uso se recomienda a quienes corren distancias relativamente cortas a un ritmo alto. Se caracterizan por ser calzados híbridos. Esto significa que presentan características tanto de los modelos de entrenamiento como de los de competición. En general, ofrecen niveles óptimos de protección a los tobillos y pies, una buena amortiguación, estabilidad, flexibilidad y ligereza.

Partiendo de esta base común hay dos tipos de modelos: los que disponen de postes internos (más estables y por ello ideales para deportistas pronadores); y los modelos sin ellos (menos estables pero más ligeros, adecuados para atletas con pronación deficiente o pisada eficiente).
Su peso oscila entre los 255 gramos y 311 gramos cada zapatilla.

 

Nike “Skylon Triax” y “Air Presto” , sin postes internos

Nike “Skylon Triax” y “Air Presto” , sin postes internos

Todo terreno (All terrain, Trail shoes)

Son modelos adaptados para utilizarse en veredas, caminos, campo a través y montaña, terrenos todos ellos donde predominan la humedad, el lodo, la tierra y las rocas sueltas. Por ello su suela está diseñada para tener un mayor agarre. Además, el corte de algunos modelos se refuerza con materiales resistentes o impermeables para hacer frente a las inclemencias del terreno y la naturaleza.

 

A la izquierda, un par de Adidas equipadas con sistema "Traxion"; a la deprecha, un modelo de Salomon

A la izquierda, un par de Adidas equipadas con sistema "Traxion"; a la deprecha, un modelo de Salomon

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